Príspevky

LIFE UPDATE // Recovery nie je tak ľahká, ako sa zdá, ako ma ovplyvňuje Instagram, moje prvé fotenie

Obraz
Ahojtee :) Po 100 rokoch som späť s menším life updatom, kde sa vám chystám vykecať so všetkým, čo ešte z môjho Instagramu neviete. Za posledný mesiac sa toho v mojom živote zmenilo veľa. Nemyslím celkovo - nejaké väčšie zmeny som zatiaľ nezaznamenala :D, skôr myslím svoj osobný, mentálny posun. Keď nad tým všetkým teraz uvažujem, nikdy v živote by som nepovedala, že sa dostanem do bodu, v ktorom som teraz. Ale poďme postupne. Ak ti niekto niekedy povedal, že žiť v recovery - liečiť sa z poruchy príjmu potravy je ľahké, zrejme si to nikdy nezažil. Keď som sa ako dieťa stretávala s termínmi anorexia, bulímia (niečo ako záchvatové prejedania neexistovalo - resp. nebolo považované za PPP), brala som to vždy s rezervou. Vravela som si, že nerozumiem, prečo to tie dievčatá robia, prečo sa dobrovoľne ničia, ničia svoje telo a najmä zdravie. Potom som prišla do puberty a v tej jednoducho postavu riešite, či chcete alebo nie. Najmä dnes, keď je doba zlá a najmä dievčatá príliš zákerné. J
1 komentár
Čítať ďalej

Moje skúsenosti s IIFYM a Intuitive eatingom

Obraz
Ahojte. V ankete na instagrame som sa nedávno pýtala na to, aký ďalší článok by ste u mňa chceli vidieť a najlepšie ohlasy mala u mňa práve téma ohľadom stravovania. Dopredu však chcem upozorniť, že nie som nejaký výživový poradca a nechcem nikomu diktovať, ako a čo má jesť, pretože každý sme iný a každému vyhovuje niečo iné.☺️  V tomto článku vám ale predstavím moje skúsenosti s IIFYM a intuitive eating, podľa ktorého sa stravujem práve teraz. IIFYM S týmto typom stravovania som sa prvýkrát stretla na instagrame. Sledovala som kopu fitness blogeriek, ktoré si každý deň počítali makrá, mali krásne postavy a boli spokojné so svojím telom. Bolo to obdobie môjho života, kedy som jedla skutočne málo. A tak som si prvýkrát vypočítala makrá a jedla podľa nich týždeň. Príjem, ktorý mi vyšiel bol o dosť vyšší, ale ja s nulovými vedomosťami o nutričných hodnotách niektorých potravín som si myslela, že toľko prijímam určite aj bez počítania. Po týždni som mala na váhe 1kg hore a ja som netu
2 komentáre
Čítať ďalej

Ako to všetko vlastne začalo, až po súčasnosť..

Ahojte. Veľmi veľa ľudí ma kontaktovalo s prosbou, aby som zdieľala svoj príbeh. Príbeh toho, ako som schudla, ako som prešla až do zachvatového prejedania a najmä čo sa so mnou deje práve teraz. Blog som si založila už nejaký ten mesiac a pol dozadu. Neprispievala som však naň žiadnymi článkami. Jednak nebol čas, niekedy chuť a niekedy jednoducho motivácia na to, aby som opisovala niečo, čo ma v živote veľmi ťaží a s čím vlastne bojujem každý deň. Teraz som sa však odhodlala a verím, že mi to odhodlanie aj vydrží. Celé moje chudnutie a zdravá strava začala už keď som končila základnú školu. Možno aj skôr. Vždy som bola posadnutá tým s niekým sa porovnávať, hľadať v sebe  nedokonalosti a mať na sebe príliš veľké nároky. Už na základnej som bola typ perfekcionistky, ktorá vždy nosila samé jednotky, vždy chodila do školy pripravená, hlásila sa a bola považovaná za triednu biflošku. Teda minimálne som bola jednou z nich. Bol to post, ktorý mi vyhovoval. Páčilo sa mi vynikať, byť v niečo
3 komentáre
Čítať ďalej