Moje skúsenosti s IIFYM a Intuitive eatingom
Ahojte. V ankete na instagrame som sa nedávno pýtala na to, aký ďalší článok by ste u mňa chceli vidieť a najlepšie ohlasy mala u mňa práve téma ohľadom stravovania. Dopredu však chcem upozorniť, že nie som nejaký výživový poradca a nechcem nikomu diktovať, ako a čo má jesť, pretože každý sme iný a každému vyhovuje niečo iné.☺️ V tomto článku vám ale predstavím moje skúsenosti s IIFYM a intuitive eating, podľa ktorého sa stravujem práve teraz. IIFYM S týmto typom stravovania som sa prvýkrát stretla na instagrame. Sledovala som kopu fitness blogeriek, ktoré si každý deň počítali makrá, mali krásne postavy a boli spokojné so svojím telom. Bolo to obdobie môjho života, kedy som jedla skutočne málo. A tak som si prvýkrát vypočítala makrá a jedla podľa nich týždeň. Príjem, ktorý mi vyšiel bol o dosť vyšší, ale ja s nulovými vedomosťami o nutričných hodnotách niektorých potravín som si myslela, že toľko prijímam určite aj bez počítania. Po týždni som mala na váhe 1kg hore a ja som netu